Retrouver énergie, sens & confiance
par l'Hypnose

Non, toute personne est sensible à l’hypnose mais certaines rentrent plus rapidement dans un état d’hypnose que d’autres. A l’hypnothérapeute de trouver les voies qui vous sont propres pour un voyage hypnotique.

Non, l’hypnose est un certain état de conscience, dit "état modifié de conscience", ce n’est pas un état de sommeil.

Le plus souvent, vous avez les yeux fermés. Pour certaines personnes, cela permet de davantage s’immerger dans l’expérience, d’être plus réceptifs à des sensations et des ressentis. D'autres préfèrent garder les yeux ouverts tout au long de l’expérience et cela fonctionne également. Comme un rêve éveillé ou guidé, vous restez conscient·es de tout ce qu’il se passe, vous pouvez entendre, sentir, parler, répondre à des questions, continuer d’être guidé·e.

Si vous vous endormez, ce n’est plus un état d’hypnose qui permet de travailler sur la problématique. C’est au contraire un état très actif, dans lequel vous allez pouvoir inter-agir. D’ailleurs, il s’agit d’un état de conscience légèrement décalé mais assez habituel, que vous connaissez déjà car vous l’expérimentez plusieurs fois par jour, en conduisant, en regardant défiler le paysage en train, en écoutant une musique inspirante, en étant captivé·e par un film. Cela reste un état agréable, une sorte de flottement, de rêverie inspirante… qui permet la mobilisation des parties plus inconscientes du cerveau telles que l’intuition, la mémoire, l’imagination, l’émotion.

Aucune substance psychotrope n'est nécessaire pour accéder à cet état. Mais l’accompagnement par un·e hypnothérapeute formé·e en hypnose ericksonienne permet un accompagnement plus ciblé et personnalisé…. et de ne pas s’endormir !

Contrairement aux idées reçues, l'hypnose ne signifie pas perdre le contrôle. Bien au contraire, c'est un état de relaxation profonde où vous êtes pleinement conscient·e, tout en restant ouvert·e à des changements positifs et durables de comportements, pensées, actions, émotions.

Loin de l’image de la danse endiablée les yeux révulsés avec des mouvements incontrôlés, avec la crainte d'avoir des propos ou des comportements incohérents la personne en transe est généralement calme, concentrée, et peut continuer raconter ce qu’elle ressent. C’est un état qui est le plus souvent agréable, doux, parfois intense dans lequel vous accédez plus facilement à ce qui vous échappe habituellement. C’est davantage une voie vers votre boussole intérieure qu’une perte de conscience. L’hypnose est d’ailleurs vivement déconseillée pour une personne en état de crise ou bien après avis médical. 

L’objectif est bien que ce qui altère votre vie au quotidien se transforme pour que vous soyez davantage en possession de vos moyens et preniez vos décisions en pleine conscience de vos valeurs et de votre identité. 

Par ailleurs, il est possible de sortir de l’état d’hypnose à tout moment sans risque, et sans dommages ou effets secondaires.

Non, l’hypnose thérapeutique est une thérapie du consentement.

Je vous guide pour changer uniquement ce que vous voulez changer en vous. A chaque étape, les objectifs, comme la méthode sont validés ensemble. Vous choisissez les objectifs et nous co-construisons le chemin pour aller vers l’état que vous souhaitez atteindre. De même, je demande votre autorisation avant de toucher le bras, le poignet ou le genou pour les besoins de la séance. Enfin, et c'est essentiel de le rappeler qu'il a été prouvé scientifiquement que les personnes dans un état d'hypnose étaient davantage en position de refuser quelquechose qui ne leur convenait pas. Votre praticien·ne ne doit jamais vous forcer ou vous pousser vers quelquechose qui est inadapté, plaqué ou qui ne fait pas sens pour vous. Vous pouvez à tout moment sortir de l'état d'hypnose si cela ne vous correspond pas ou bien que cela s'avère trop intense pour vous, sans risques. 

Oui l’hypnose comporte une part de magie… Dans la plupart des sociétés et des civilisations, on retrouve des rituels ou des pratiques à effet hypnotique par exemple chamaniques ou bien les derviches tourneurs, la tradition soufie, tibétaine… sans poser le terme d’hypnose. Dans la tradition occidentale, elle est souvent confondue avec le magnétisme, c’est pourtant une technique qui s’apprend et non un don. Elle amène à ce que les mains, les doigts bougent tout seuls en autonomie ou bien qu’une partie du visage se fige temporairement pour approfondir cet état, ce qui peut être assez étonnant. De même, les bienfaits peuvent s’avérer impressionnants à la première séance pour certaines personnes donc un peu magiques. Mais les bienfaits de l'hypnose sont largement prouvés scientifiquement par des milliers d'expériences et d'articles. C’est une technique pour reconditionner son cerveau par exemple pour remplacer des comportements indésirables par d’autres bénéfiques qui répondent au même besoin. Il y a souvent une intention positive derrière un comportement indésirable.

Mais votre motivation reste le premier levier du changement. Faisant partie des thérapies brèves, l’accompagnement thérapeutique n’est pas non plus un coup de baguette magique. Un parcours avec plusieurs séances par rapport à un objectif donné requiert votre coopération active et votre concentration parfois intense pour mobiliser vos ressources et vivre la situation autrement. Seule votre implication va faire la différence. Vous êtes votre propre levier de changement. 

Il est difficile d’estimer le nombre de séances nécessaires pour une problématique. Derrière un « simple » arrêt du tabac ou des douleurs chroniques se cachent parfois des soubassements profonds. Certaines personnes perçoivent les effets bénéfiques dès la première séance. Mais il est rare qu’une seule séance règle la problématique de toute une vie…  Il faut souvent compter entre 5 et 20 séances à hauteur d’une séance par mois. Un accompagnement plus « resserré » selon la gravité, l'intensité ou l'urgence de la situation peut être indiqué avec un rythme deux à trois séances par mois. Pour obtenir des résultats, la meilleure méthode reste la motivation, la régularité et l'engagement dans l'accompagnement. 

Inutile de tout raconter, l’essentiel suffit pour que l'expérience soit efficace. Ce que vous jugez important de me partager sera utile pour la séance. Mes questions permettront de mieux cibler le problème et d’éclairer votre fonctionnement. On va surtout se concentrer sur ce qui altère votre présent.  C’est aussi par la spontanéité sur le moment que vos parties inconscientes vont s’exprimer.. et vont travailler ensemble. De même, vous n’êtes pas obligé·e de connaitre l’origine de votre problématique ni de tout comprendre et encore moins de revivre un traumatisme dans le détail pour l’enrayer. L'épisode douloureux ne pourra éventuellement être revisité que de façon transitoire et sécurisée en étant accompagné·e, de manière à diminuer l'impact sur votre présent.  L'hypnose peut atténuer sensiblement les conséquences de traumatismes complexes (survenu pendant l'enfance par exemple et/ou durant une longue période) tels que troubles du sommeil, cauchemars, pensées obsédantes, phobies, blocages, troubles alimentaire s, addictions,…J’utilise les mouvements oculaires ou bien bilatéraux proches de l’@EMDR pour atténuer les conséquences d'un traumatisme ou prévenir d'un syndrome de stress post traumatique. De la même manière, un apprentissage a pu être utile à un moment donné ou permettre une protection mais devient un frein à un autre moment de votre vie. L'émotion est souvent un fil conducteur pour remonter au moment initial ou ce comportement ou cet apprentissage a été mis en place afin de le remplacer par un nouveau comportement plus juste pour vous désormais. Soyez curieux-ses de ce que vous allez raconter en premier ... ou plus tard. 

L’hypnose permet justement de retrouver de l’autonomie, du pouvoir d’agir, de la liberté d’être soi-même. Par exemple, une séance permet de renouer le dialogue entre des « parties » de soi pas toujours d’accord entre elles, sous forme de voix intérieures, certaines majoritaires, d’autres qui ont du mal à se faire entendre. Il est pourtant intéressant d’écouter la voix dissonante à l’intérieur de soi, celle qu’on ne veut pas entendre, mais qui a souvent beaucoup de choses à « nous » dire… Il s’agit bien de sortir des automatismes et des croyances limitantes pour lever les freins, passer un cap, trouver des voies médianes. La séance est souvent complétée par des exercices d’auto-hypnose à refaire soi-même en s’enregistrant ou bien des points d’ancrage qu’on peut facilement mobiliser soi-même. Il n'y a pas de risques particuliers de dépendance ou d'effets secondaires à faire de l'hypnose. Vous en faites déjà un peu tous les jours sans vous en rendre compte, en étant absorbé·e par une activité qui vous fait plaisir par exemple et que vous faites sans effort, comme dessiner, lire, cuisiner ou aller au cinéma. 

Oui, chaque séance est unique, Je n'utilise pas de script en fonction d'une problématique mais construis pas à pas la séance en fonction de vous et de vos ressentis.